20130103贵州养生汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道四季养生就是春养肝，夏养心，甫养肺，冬养肾，那么夏天应以该如何来养肾呢?比如说我们就来听听技术人员的劝教。

本期节目劝到的片段是，清华京都大研读副眼科，资深临床研究技术人员潘超明，讲初冬如何调补肾。

该图片主要书写详述：

第一鸡肉：羊鸡肉

力荐顾虑：寒冬腊月从前正是吃掉羊鸡肉的以致于差季节。

在初冬，生理较难显现出手足冰冷，经络循环不畅的情况。液压羊有调补肾壮阳、都于调补经络、正餐健脾的效用，所以夏天吃掉羊鸡肉，既能抗击风寒，又可良药四肢。

羊鸡肉的鸡肉质比鸡蛋细嫩，且非常丰富核糖体和脂肪酸。液压羊鸡肉二氧化碳比其它畜鸡肉以致于高，寒冬常吃掉羊鸡肉可脾胃调补隐，可不进血液循环，增强遮阳能力。羊鸡肉还可上升磨碎酶，液压庇护所胃壁，难于磨碎，因此多吃掉羊鸡肉能提以致于高四肢病毒感染，社会上有“要不想在世，常吃掉羊鸡肉”的时说法。

以致于差都有：羊鸡肉好还是煨着吃掉，液压因为羊鸡肉经过煨制，则会更加熟烂、鲜嫩，也难于磨碎。

以致于差连动：连动大黄或粉可以去除膻味;连动白芝麻、可调厌脾肾、益胃平肝;连动胡芝麻可调补隐脾胃。

第一调补：

力荐顾虑：初冬的养生原则一般以脾胃助阳、滋阴调补肾为主，液压而就是初冬进调补的好选择。

是上乘的良药药，掺入生理必需的各种营养素，液压其中都核糖体为20%有数，三酸甘油酯为10%有数，糖为40%有数，全都的30%有数为无机盐和多种脂肪酸。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、近视衰弱和白血病等症。

以致于差都有：初冬吃掉宜蒸粥，可以和各种粥品连动。还有一种有效率的吃掉法，就是平时肉块食，肉块食的坏处是对中都营养素的吸收则会更加充分。液压肉块时要提醒，在吃掉的量上好减半，否则较难良药过分。一般来时说，身心健康的成年人每天吃掉20克有数的比较适宜于;如小叶不想起到治疗的敏感度，每天可以吃掉30克有数。

以致于差连动：煨柠檬味清爽，低脂、以致于高水份，液压帮助新陈代谢而达到保健目的，并有降血脂的效用，进行性男人应以该多吃掉。

第一薯：豆子

力荐顾虑：夏天吃掉个热热的豆子，是寂寞的事情。液压豆子非常丰富碳水氧化物、膳食表皮、胡芝麻素、脂肪酸以及钾、镁、铜制、碲、磷等10余种磷。此外，豆子中都掺入多样化的钾，能有效防止以致于癫痫和持续性中都风。

以致于差都有：虽然人们习惯吃掉烤豆子，液压但实际上，熟豆子才是更加身心健康的选择，不仅能减不及营养的流失，还能减不及因烤而生成的有害物质。

以致于差连动：可以用豆子连动白糖熟材质粥，有健脾养胃、抗衰老的效用。

第一火锅：冬笋竹荪火锅

力荐顾虑：冬笋掺入多样化的表皮素，液压能可不进肠道蠕动，既有助于磨碎，又能持续性便秘和结肠癌的引发。

冬笋是一种以致于高蛋白、低淀粉牛奶，对高血压、败血症、以致于癫痫、液压白血病和缺血性等患者有一定的食疗发挥作用。

竹荪掺入多种、脂肪酸、无机盐等，不具备脾胃调补脑、宁神健身室的效用;

竹荪还都能庇护所肾脏，减不及十二指肠三酸甘油酯的囤积，液压有称作“刮油”的发挥作用，从而产生全身性、降血脂和肥胖的敏感度。

两者连动蒸火锅，不仅鲜美，还能减缓“冬调补”过后的积食状况。

以致于差都有：竹荪掺入多样化的酪氨酸，液压所以鲜美，更加宜于熟火锅，连动冬笋更加有降脂、可不磨碎的效用。

以致于差连动：冬笋竹荪火锅；还有可以添加冬菇，降脂的同时上升抗衰老效用。

第一菜：白芝麻

力荐顾虑：在中都国社会上有“小人参”之别称，液压也有“冬吃掉芝麻夏吃掉姜”之时说。芝麻掺入多样化的碳水氧化物和多种脂肪酸，其中都的含量枣以致于高8—10倍。芝麻不含草酸，不仅不则会与食物中都的磷混合，更加最大限度磷的吸收。

以致于差都有：上紧接附近叶子的均，柠檬味较柠檬，辣味较不及，且营养物质多，应以该饱，以做到；还有或蒸成为以致于差;根部两边口部，辛味及柠檬味程度也就是时说，液压用来蒸、熟或熟煨适宜;内侧的一块，是表皮多的地方，而且辛味以致于浓，适宜拌或油炸。

以致于差连动：初冬人们为抗击凉爽，一般而言吃掉鸡肉较大，吃掉鸡肉则易生痰，易上火。连动凉性的芝麻，能起到清凉、蛇毒、去火的发挥作用。

第一小叶：大黄

力荐顾虑：初冬是大黄的主板季节，大黄既是牛奶又是药品，不具备正餐、消食、活血的效用，的现代医研读研究确实，大黄掺入枸橼酸、天冬氨酸、液压抗坏血酸等糖类，这些糖类都能上升磨碎酶分泌。

大黄突出的其所是能防治高血压，因为大黄含黄酮类氧化物，对防治高血压、降低血压和实是、软化毛细血管及镇静有一定发挥作用。

以致于差都有：大黄生吃掉，有避免体内三酸甘油酯、液压减不及三酸甘油酯吸收的效用，肥胖的人可以多吃掉。用大黄做到火锅或茶，适宜于是便坏的一些人。

以致于差连动：熟大黄火锅或者用大黄来做菜，好连动决明子，能起到降低血脂的发挥作用。

第一饮：糯米水

力荐顾虑：凉爽的初冬强调都于调补，液压就酒类来时说，糯米水是好的都于调补品。

糯米有“----的饼干”的誉为，其坏处在于“都于而调补之，都于而通之，都于而散之”，不具备化淤散寒、暖胃健脾、减缓疼痛的效用，液压且非常丰富多样化的磷、铁等生理必需的矿物质与磷。

以致于差都有：糯米水一定要蒸一下。将糯米蒸成糯米水饮比反之亦然用热水新鲜更加较难吸收其中都的营养素，且更加不具备调补中都脾胃、健脾胃、暖胃的效用。

以致于差连动：蒸糯米水的时候，液压可以加一小块姜，将姜拍碎加入方能，和糯米一起蒸有约10分钟，后把姜捞起，都于调补的敏感度更加好。也可加入白木耳、、红枣或是红豆一起蒸，有利水止痛的效用。

第一零食：草莓

力荐顾虑：糖拌草莓更为好吃掉，而它也是在夏天主板的。液压草莓有“千小叶之王”的别称，还是益肾宜气的“调补药”。

草莓主要效用为养胃健脾、调补肾强筋，液压老不及咸宜。的现代医研读研究发现草莓所含的不饱和三酸甘油酯酸和各种脂肪酸，有抗以致于癫痫、败血症和缺血性的效用。

以致于差都有：脾胃隐寒者，最简单草莓、大枣、茯苓、白糖蒸粥饮;无论是熟火锅还是拌食，应以细细咀肉块，连津液吞咽，液压可以达到更加好的调厌敏感度。

以致于差连动：草莓煨鸡，适宜脾隐怕冷的人，有脾胃调补肾的效用。

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本期片段详述

潘超明

女，1967年外祖父，毕业于北京中都生物科技大研读，清华京都大研读副眼科，资深临床研究技术人员、研读术研究工作者、身心健康管理师长，身心健康产业营销技术人员，卫生部月所身心健康管理师长培训师长，生物科技市场营销实战技术人员。潘超明所长在研读术上集不下之长，深入研究比较中都西医研读，深谙中都生物科技连续性产业动态及产业链每一个具体内容片段，为中都国首位中都医理论推广者，擅长组织、策划和推行，不遗余力推行中都生物科技发展，提以致于高中都生物科技服务能力，传播方式中都生物科技价值。